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L'astuce du mois - Octobre 2018 : Restez en forme quand il fait froid    Home , Les bons gestes Bien-Être
L'astuce du mois - Octobre 2018 : Restez en forme quand il fait froid

Les conseils de MAËLLYA pour rester en forme lorsqu'il fait froid


AEREZ !

Ouvrir les fenêtres une fois par jour pendant 5 à 10 minutes afin de renouveler l'air de l'espace de vie, réduire l'humidité ambiante, évacuer les microbes et les composés volatils dangereux présents dans de nombreux produits ménagers.

AU SPORT !

Pratiquer une activité sportive permet de garder le moral et la santé lorsque la température commence à chuter. Une activité sportive quotidienne vous permettra également de garder votre dynamisme et votre énergie au fil des jours.

 

UN BOOST QUOTIDIEN

Dans un grand verre de jus, mélanger une cuillère de miel et 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara.
Ce mélange antiseptique naturel vous aidera à retrouver votre tonus, à renforcer vos défenses naturelles et à prévenir les petits maux de gorge

UNE BONNE HABITUDE

Se laver impérativement les mains plusieurs fois par jour afin d’éliminer le plus de bactéries possible et vous éviter de tomber malade.