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L'astuce du mois - Août 2018 : Eviter les coups de fatigue & rester zen    Les bons gestes Bien-Être
L'astuce du mois - Août 2018 : Eviter les coups de fatigue & rester zen

Pour éviter les coups de fatigue et rester zen, il existe un en deux étapes à faire tous les jours.

La première chose à faire est de commencer par boire un verre d’eau dans lequel vous presserez un citron, avant de manger quoi que ce soit d’autres. Cela vous donnera de l’énergie, stimulera votre système immunitaire et aidera à éliminer les toxines.

Ensuite, après votre petit-déjeuner, accordez-vous 5 à 10 minutes de méditation : mettez vous en tailleur, fermez les yeux et respirez. L’objectif est de vous concentrer sur votre propre corps, chaque partie, d’évacuer le stress et les pensées négatives.

Cette habitude vous aidera à commencer chaque journée positivement.